老黄瓜子、黑芝麻具有补充营养、促进胃肠蠕动、补钙等功效和作用。
1、补充营养
黄瓜子、黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等营养元素，适当食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、促进胃肠蠕动
黄瓜子、黑芝麻中含有丰富的油脂，适当食用可以促进胃肠蠕动，能够起到润肠通便的作用。
3、补钙
黄瓜子、黑芝麻中含有丰富的钙元素，适当食用可以补充身体所需要的钙元素，能够预防骨质疏松。
除此之外，还具有辅助降血压、降血脂等功效和作用。但应避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，可以及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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