孕妇吃野藜蒿具有补充营养素、促进消化、缓解妊娠期便秘、改善贫血、增强免疫力等功效和作用。
1.补充营养素
野藜蒿中含有多种维生素和矿物质，如维生素A、C、E等，以及铁、钙等微量元素，能够为孕期提供必要的营养成分。
2.促进消化
野藜蒿中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，有助于预防孕期便秘，并且能帮助维持正常的消化功能。
3.缓解妊娠期便秘
野藜蒿富含水分及膳食纤维，可吸收水分软化大便，从而减少便秘的发生。
4.改善贫血
野藜蒿中所含的铁元素对于合成血红蛋白有益处，适量食用有利于预防或减轻孕期贫血症状。
5.增强免疫力
野藜蒿中的抗氧化物质可以帮助身体对抗自由基损伤，提高机体抗病能力。
需要注意的是，野藜蒿属于寒性食物，因此脾胃虚寒者不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等症状。另外，对野藜蒿过敏的孕妇应避免食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.补充营养素
野藜蒿中含有多种维生素和矿物质，如维生素A、C、E等，以及铁、钙等微量元素，能够为孕期提供必要的营养成分。
2.促进消化
野藜蒿中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，有助于预防孕期便秘，并且能帮助维持正常的消化功能。
3.缓解妊娠期便秘
野藜蒿富含水分及膳食纤维，可吸收水分软化大便，从而减少便秘的发生。
4.改善贫血
野藜蒿中所含的铁元素对于合成血红蛋白有益处，适量食用有利于预防或减轻孕期贫血症状。
5.增强免疫力
野藜蒿中的抗氧化物质可以帮助身体对抗自由基损伤，提高机体抗病能力。
需要注意的是，野藜蒿属于寒性食物，因此脾胃虚寒者不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等症状。另外，对野藜蒿过敏的孕妇应避免食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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