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荷兰芹怎么吃

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病情描述：荷兰芹怎么吃

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医生回答

赵立垠主治医师三甲

全科

荷兰芹可以通过凉拌、炒制、红烧、清炒、水煮等方式来吃，可以为身体补充所需要的营养，但是一定要控制好食用量。

1、凉拌

荷兰芹属于一种比较常见的蔬菜，其中含有大量的维生素、膳食纤维、多种矿物质、氨基酸等营养物质，患者可以将荷兰芹洗干净以后，凉拌着吃，一般不会破坏荷兰芹中的营养成分。

2、炒制

荷兰芹可以和大多数食物一起炒制，比如黄瓜、洋葱、胡萝卜、瘦肉等，也可以根据自身的口味，放入适量的食用油。炒制之后的荷兰芹含有丰富的油脂，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以达到润肠通便的目的。

3、红烧

红烧荷兰芹是一道比较常见的菜品，主要由荷兰芹、大葱、猪肉等食材组成，荷兰芹含有丰富的维生素、膳食纤维、多种矿物质、氨基酸等营养物质，红烧荷兰芹可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以达到增强食欲的效果。

4、清炒

清炒荷兰芹中的荷兰芹含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，也可以加速胃肠道内食物的消化与吸收，在一定程度上还可以达到润肠通便的效果。

5、水煮

荷兰芹可以通过水煮的方式进行烹饪，可以补充身体所需要的营养，而且不会破坏其中的营养成分。

在日常生活中，患者还要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。

2022-04-01 11:52 举报

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