生松子仁具有补充营养、润肠通便、润肺止咳、辅助降血压、辅助降血脂等功效与作用，但食用时需注意适量，以免加重胃肠道负担。
1、补充营养
生松子仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、润肠通便
生松子仁中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、润肺止咳
生松子仁中含有丰富的油脂，适量食用可以起到润肺止咳的功效，可以用于改善肺燥干咳、咳嗽、咳痰等不适症状。
4、辅助降血压
生松子仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以软化血管，在一定程度上还可以辅助降低血压。
5、辅助降血脂
生松子仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到辅助降血脂的效果。
但需要注意的是，生松子仁中含有大量的油脂，过量食用可能会导致体内的脂肪堆积，容易引起肥胖的情况。建议患者适量食用生松子仁。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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