海藻硒的功效主要有辅助预防甲状腺肿、提高免疫力、辅助降低血压、辅助改善缺铁性贫血、辅助改善硒元素的缺乏等，副作用主要有引起胃肠道不适、过敏反应、导致血压升高、引起皮肤过敏反应等。
1、辅助预防甲状腺肿
海藻硒含有丰富的硒元素，适量食用后可以为人体补充所需要的硒元素，在一定程度上还可以促进甲状腺激素的分泌，有助于辅助预防甲状腺肿大。
2、提高免疫力
海藻硒含有丰富的硒、碘等营养物质，适量食用后可以为人体补充所需要的营养物质，在一定程度上还可以提高人体的免疫力。
3、辅助降低血压
海藻硒含有丰富的硒、碘等营养物质，适量食用后可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到辅助降低血压的效果。
4、辅助改善缺铁性贫血
缺铁性贫血是由于机体缺乏铁所致的贫血，适量食用海藻硒可以为人体补充所需要的铁元素，从而促进血红蛋白的合成，在一定程度上还可以达到辅助改善缺铁性贫血的效果。
5、辅助改善硒元素的缺乏
硒元素是人体内必需的一种微量元素，可以促进体内的新陈代谢，还可以促进体内的免疫功能，有助于体内毒素的排出。如果人体内缺乏硒元素，可能会出现皮肤干燥、毛发干枯等不适症状，适量食用海藻硒可以为人体补充所需要的硒元素，在一定程度上还可以改善硒元素缺乏的情况。
但是需要注意的是，海藻硒属于一种保健品，并不具有治疗疾病的作用，如果患者出现明显不适症状，建议及时就医，以免延误病情。另外，对海藻硒过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
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