通常情况下，适量食用鲮鱼具有补充营养、提供能量、促进消化等功效。但应避免过量食用，以免引起消化不良、腹胀等不适症状，患有痛风、过敏等疾病的人群应避免食用，以免加重病情。
1、补充营养
鲮鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、提供能量
鲮鱼中含有丰富的蛋白质，且氨基酸组成比较接近人体需要，可以较好地被人体吸收利用，因此适量食用可以为人体提供能量。
3、促进消化
鲮鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以促进胃肠道的消化和吸收，有助于食物的消化和吸收，可以辅助改善消化不良的症状。
4、其他功效
鳞鱼还具有辅助提高免疫力、辅助改善视力、辅助预防心脑血管疾病等功效。
需要注意的是，应避免过量食用鲮鱼，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。若出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式促进胃肠道蠕动，有助于促进消化。若出现腹胀、腹痛等症状，可以遵医嘱服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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