奶白菜具有通乳、清热解毒、利尿、润肠通便、养颜护肤等功效和作用。
1.通乳
奶白菜中富含维生素B6，能促进体内蛋白质代谢，有助于提高泌乳素水平，从而起到辅助催乳的效果。
2.清热解毒
奶白菜性凉，具有一定的清热解毒作用，可缓解因上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状。
3.利尿
奶白菜含有丰富的水分及膳食纤维，能够增加排尿量，有效排除体内的废物和毒素，改善水肿症状。
4.润肠通便
奶白菜中含有大量膳食纤维，可以促进肠道蠕动，软化大便，预防便秘的发生。
5.养颜护肤
奶白菜中的维生素C和E等抗氧化物质可以帮助清除自由基，减少皮肤损伤，保持肌肤光泽。
奶白菜是一种营养丰富且低热量的食物，适量食用对身体有益。但建议在烹饪时避免添加过多油盐，以保持其营养价值。对于需要通乳或养颜的人群，可在医生指导下使用奶白菜进行调理。
1.通乳
奶白菜中富含维生素B6，能促进体内蛋白质代谢，有助于提高泌乳素水平，从而起到辅助催乳的效果。
2.清热解毒
奶白菜性凉，具有一定的清热解毒作用，可缓解因上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状。
3.利尿
奶白菜含有丰富的水分及膳食纤维，能够增加排尿量，有效排除体内的废物和毒素，改善水肿症状。
4.润肠通便
奶白菜中含有大量膳食纤维，可以促进肠道蠕动，软化大便，预防便秘的发生。
5.养颜护肤
奶白菜中的维生素C和E等抗氧化物质可以帮助清除自由基，减少皮肤损伤，保持肌肤光泽。
奶白菜是一种营养丰富且低热量的食物，适量食用对身体有益。但建议在烹饪时避免添加过多油盐，以保持其营养价值。对于需要通乳或养颜的人群，可在医生指导下使用奶白菜进行调理。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
