燕麦仁具有补中益气、健脾养胃、润肠通便、止汗、明目等功效和作用。
1.补中益气
燕麦仁具有一定的滋补作用，能够补充气血，改善身体虚弱的症状。
2.健脾养胃
燕麦仁富含膳食纤维，可以促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，缓解便秘症状。
3.润肠通便
燕麦仁中的膳食纤维吸水膨胀，刺激肠道蠕动加快，促使体内粪便排出。
4.止汗
燕麦仁有收敛固涩的作用，能有效减少出汗量，对于自汗、盗汗等症状有一定的治疗效果。
5.明目
燕麦仁入肝经，能平抑肝阳，起到平肝明目的作用。
需要注意的是，虽然燕麦仁对身体健康有益，但不宜过量食用，以免引起腹胀等不适症状。此外，由于燕麦仁含有较高的碳水化合物，因此糖尿病患者应谨慎食用或在医生指导下适量摄入。
1.补中益气
燕麦仁具有一定的滋补作用，能够补充气血，改善身体虚弱的症状。
2.健脾养胃
燕麦仁富含膳食纤维，可以促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，缓解便秘症状。
3.润肠通便
燕麦仁中的膳食纤维吸水膨胀，刺激肠道蠕动加快，促使体内粪便排出。
4.止汗
燕麦仁有收敛固涩的作用，能有效减少出汗量，对于自汗、盗汗等症状有一定的治疗效果。
5.明目
燕麦仁入肝经，能平抑肝阳，起到平肝明目的作用。
需要注意的是，虽然燕麦仁对身体健康有益，但不宜过量食用，以免引起腹胀等不适症状。此外，由于燕麦仁含有较高的碳水化合物，因此糖尿病患者应谨慎食用或在医生指导下适量摄入。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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