通常情况下，患者可以通过自身症状、就医检查等方式来判断身体里是否有寒气重的情况。
1、自身症状
寒气重是指人体受到寒邪侵袭，或者是阳虚，导致体内阴气过剩，无法温煦机体，出现一系列寒证。患者可能会出现身体发冷、四肢冰凉、畏寒怕冷、喜温喜按、面色苍白、精神萎靡、小便清长、大便稀溏、舌苔白滑等症状。如果患者出现上述症状，则可能表明体内有寒气重的情况。
2、就医检查
患者还可以及时就医，在医生的指导下通过血常规检查、尿常规检查、大便常规检查等检查方式来判断体内是否有寒气重的情况。如果体内有寒气重的情况，患者可以在医生的指导下服用附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物来治疗，这些药物具有温补肾阳、补益阳气的功效，可以改善寒气重的情况。
此外，患者在日常生活中还可以适当食用温热的食物，如羊肉、牛肉等，也可以辅助驱寒。同时，患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，有助于促进寒气排出。
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