油菜心具有补充维生素C、补充膳食纤维、补充钙质、补充叶酸、补充维生素K等功效和作用。
1.补充维生素C
油菜心富含维生素C，能促进铁吸收，预防坏血病。
2.补充膳食纤维
油菜心含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。
3.补充钙质
油菜心中含有的钙元素可以增强骨骼强度，预防骨质疏松症。
4.补充叶酸
油菜心中的叶酸有助于红细胞的形成，对贫血患者有益。
5.补充维生素K
油菜心中所含的维生素K对于血液凝固具有重要作用。
食用油菜心时需注意适量摄入，避免过量导致消化不良。同时，由于油菜心中含有草酸，不宜与其他高钙食物同食，以免影响人体对钙的吸收。
1.补充维生素C
油菜心富含维生素C，能促进铁吸收，预防坏血病。
2.补充膳食纤维
油菜心含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。
3.补充钙质
油菜心中含有的钙元素可以增强骨骼强度，预防骨质疏松症。
4.补充叶酸
油菜心中的叶酸有助于红细胞的形成，对贫血患者有益。
5.补充维生素K
油菜心中所含的维生素K对于血液凝固具有重要作用。
食用油菜心时需注意适量摄入，避免过量导致消化不良。同时，由于油菜心中含有草酸，不宜与其他高钙食物同食，以免影响人体对钙的吸收。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
多维元素片(29)
小儿七星茶颗粒
仙灵骨葆胶囊
