希腊羊奶酪具有营养补充、促进消化、改善皮肤健康、增强骨骼强度、维持血压平衡等功效和作用。
1.营养补充
羊奶酪富含蛋白质、钙等营养成分，适量食用可为身体提供必要的矿物质和其他微量营养素。
2.促进消化
羊奶酪中的益生菌有助于调节肠道微生态环境，促进食物的吸收和利用，并且可以提高机体免疫力。
3.改善皮肤健康
羊奶酪中所含有的维生素E具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓衰老过程。
4.增强骨骼强度
羊奶酪中含有丰富的钙质及磷酸盐，这些物质对于强化骨密度、预防骨质疏松症有显著效果。
5.维持血压平衡
羊奶酪中的钠含量较高，过多摄入可能导致体内水分潴留，从而引起或加重水肿症状；此外还可能引发高血压等疾病。
建议在选择时优先考虑低脂或无脂产品以减少热量和饱和脂肪的摄入量。乳糖不耐受者应谨慎食用，以免诱发腹泻等不适反应。
1.营养补充
羊奶酪富含蛋白质、钙等营养成分，适量食用可为身体提供必要的矿物质和其他微量营养素。
2.促进消化
羊奶酪中的益生菌有助于调节肠道微生态环境，促进食物的吸收和利用，并且可以提高机体免疫力。
3.改善皮肤健康
羊奶酪中所含有的维生素E具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓衰老过程。
4.增强骨骼强度
羊奶酪中含有丰富的钙质及磷酸盐，这些物质对于强化骨密度、预防骨质疏松症有显著效果。
5.维持血压平衡
羊奶酪中的钠含量较高，过多摄入可能导致体内水分潴留，从而引起或加重水肿症状；此外还可能引发高血压等疾病。
建议在选择时优先考虑低脂或无脂产品以减少热量和饱和脂肪的摄入量。乳糖不耐受者应谨慎食用，以免诱发腹泻等不适反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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