紫甘蓝是一种营养丰富的蔬菜，女人吃紫甘蓝的好处主要包括补充营养、促进消化、保护眼睛、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等。
1、补充营养
紫甘蓝中含有丰富的维生素、膳食纤维、叶酸、花青素等营养成分，女人适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
紫甘蓝中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适量食用紫甘蓝，有利于改善便秘的情况。
3、保护眼睛
紫甘蓝中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以女人适量吃紫甘蓝，可以起到保护眼睛的作用。
4、辅助减肥
紫甘蓝的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，女人适量食用后可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。
5、辅助改善睡眠质量
紫甘蓝中含有大量的色氨酸，可以提高大脑的血清素，具有辅助改善睡眠质量的作用。如果存在失眠的女人，可以适当吃紫甘蓝，在一定程度上可以改善睡眠质量。
但需要注意的是，紫甘蓝只是一种食物，不具有治疗疾病的作用。如果女人出现不适症状，建议及时就医治疗，避免耽误病情。
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