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女人吃紫甘蓝的功效与作用
张瑜
主治医师
三甲
中山大学附属第一医院
中医科
女人吃紫甘蓝具有抗炎、抗氧化、促进消化功效和作用。
1.抗炎
紫甘蓝中的硫代葡萄糖苷具有抗炎作用，可以减少体内炎症反应，缓解关节疼痛和皮肤炎症。
2.抗氧化
紫甘蓝富含维生素C和类胡萝卜素，这些物质具有抗氧化作用，有助于清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
3.促进消化
紫甘蓝中的纤维素可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，改善便秘问题。
女人适量食用紫甘蓝可以发挥其功效与作用。然而，在选择和食用时应考虑个人的健康状况和食物过敏史，并避免过量摄入。