女人每天早上喝杏仁奶的好处有补充营养、润肠通便、美容养颜、辅助改善睡眠质量、预防心脑血管疾病等。
1、补充营养
杏仁奶是用以杏仁为主要原料的饮品，富含蛋白质、维生素、亚麻酸、亚油酸、不饱和脂肪酸等营养成分，还含有钙、磷、铁等矿物质，女人每天早上喝杏仁奶，可以补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。
2、润肠通便
杏仁奶中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、油脂等营养物质，女人每天早上喝杏仁奶，可以促进胃肠道蠕动，有利于润肠通便，可以帮助人体及时排出体内的毒素和垃圾，还可以改善便秘的情况。
3、美容养颜
杏仁奶中含有丰富的维生素E、维生素C、维生素B2等营养物质，女人每天早上喝杏仁奶，可以补充身体所需要的维生素，有利于皮肤的健康，可以起到辅助美容养颜的作用。
4、辅助改善睡眠质量
杏仁奶中含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养物质，可以促进大脑神经的发育，有利于改善睡眠质量。
5、预防心脑血管疾病
杏仁奶中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，女人每天早上喝杏仁奶，可以促进血液循环，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。
需要注意的是，对杏仁过敏的人群不宜喝杏仁奶，以免出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。若出现不适症状，建议女人及时就医治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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