问题实体“白芝麻”和“黑芝麻”具有营养补充、润燥滑肠、滋补肝肾、养血生津、乌发润发等功效和作用。
1.营养补充
白芝麻和黑芝麻都含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可为身体提供必要的能量和营养。
2.润燥滑肠
白芝麻和黑芝麻中的油脂有助于改善肠道环境，促进消化吸收，缓解便秘等问题。
3.滋补肝肾
两者皆入药，具有一定的滋补肝肾作用，可用于治疗肝肾亏虚所致的症状。
4.养血生津
白芝麻和黑芝麻中含有的铁元素能够增加红细胞数量，从而达到养血的效果；同时还可以刺激唾液腺分泌唾液，起到生津的作用。
5.乌发润发
白芝麻和黑芝麻中的天然黑色素可以抑制白发产生，使头发保持乌黑亮丽。
需要注意的是，虽然白芝麻和黑芝麻对健康有益，但并不能直接决定寿命或预防癌症。在食用时应控制量，避免过量导致肥胖或其他健康问题。
1.营养补充
白芝麻和黑芝麻都含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可为身体提供必要的能量和营养。
2.润燥滑肠
白芝麻和黑芝麻中的油脂有助于改善肠道环境，促进消化吸收，缓解便秘等问题。
3.滋补肝肾
两者皆入药，具有一定的滋补肝肾作用，可用于治疗肝肾亏虚所致的症状。
4.养血生津
白芝麻和黑芝麻中含有的铁元素能够增加红细胞数量，从而达到养血的效果；同时还可以刺激唾液腺分泌唾液，起到生津的作用。
5.乌发润发
白芝麻和黑芝麻中的天然黑色素可以抑制白发产生，使头发保持乌黑亮丽。
需要注意的是，虽然白芝麻和黑芝麻对健康有益，但并不能直接决定寿命或预防癌症。在食用时应控制量，避免过量导致肥胖或其他健康问题。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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