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连续吃一个月三色糙米会怎样

梁芳 妇产科 主治医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
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连续吃一个月三色糙米一般容易让人有饱腹感 。三色糙米主要包括红米、黑米、糙米。含有较为丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，产生饱腹感，间接减少其他高热量、高能量食物的摄入，进而达到减肥的目的。如果在合理的运动强度和饮食控制的基础上，长期吃三色糙米有助于减肥。三色糙米如果吃得太多也起不到减肥的功效。
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2022-06-07 浏览100次
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