锻炼肺活量的运动通常有跑步、游泳等。
游泳能练肺活量，但是好多游泳池是用氯气消毒，氯气本身对呼吸道有一定刺激作用，特别是哮喘患者，游完泳以后特别爱咳嗽，咳白泡沫痰，因此哮喘患者尽量避免。若游泳池用臭氧消毒非常好，也可建议这种方式锻炼。但是不论是跑步还是游泳都对环境有所要求，游泳对水质有要求，跑步对空气有所要求，雾霾天就不要锻炼，因雾霾微尘对肺具有一定损害。静态可能是吹气球，吹气球有外来阻力，可用力吹。慢阻肺患者，建议缩唇呼吸，通常是改善肺活量，延缓肺功能下降。但正常人用缩唇呼吸效果不明显，但是慢阻肺患者缩唇呼吸效果较好。可改善肺通气，帮助二氧化碳排出，防止内源性肺内压、呼气末正压升高，这对整体肺功能会有好处。
肺活量是临床上常用的术语，尤其是在呼吸科。肺活量是指用力吸入后呼出的气体量，不受时间因素限制。是肺功能中非常常见的检查指标，通常反映呼吸肌的强度和肺功能的状态。肺功能对肺的意义与心电图对心脏的意义相同，应该对肺活量给予足够的重视。正常肺活量的成年男性约为3500ml，成年女性约为2500ml，但因人而异。老年人和儿童的肺活量，甚至身体虚弱的患者或健康人，因为肌肉力量的影响可能会适当降低。运动员或重型体力劳动者的肺活量可能高于正常人，所以每个人都有自己的正常参考值。建议在28岁左右，身体状况良好时，首先进行肺功能检查，以便了解正常情况下的肺活量。当疾病出现时，医生要求患者继续检查肺功能。当发现自己的肺活量可以与正常值进行比较时，就会知道自己的肺活量是增加了、减少了还是没有变化。
游泳能练肺活量，但是好多游泳池是用氯气消毒，氯气本身对呼吸道有一定刺激作用，特别是哮喘患者，游完泳以后特别爱咳嗽，咳白泡沫痰，因此哮喘患者尽量避免。若游泳池用臭氧消毒非常好，也可建议这种方式锻炼。但是不论是跑步还是游泳都对环境有所要求，游泳对水质有要求，跑步对空气有所要求，雾霾天就不要锻炼，因雾霾微尘对肺具有一定损害。静态可能是吹气球，吹气球有外来阻力，可用力吹。慢阻肺患者，建议缩唇呼吸，通常是改善肺活量，延缓肺功能下降。但正常人用缩唇呼吸效果不明显，但是慢阻肺患者缩唇呼吸效果较好。可改善肺通气，帮助二氧化碳排出，防止内源性肺内压、呼气末正压升高，这对整体肺功能会有好处。
肺活量是临床上常用的术语，尤其是在呼吸科。肺活量是指用力吸入后呼出的气体量，不受时间因素限制。是肺功能中非常常见的检查指标，通常反映呼吸肌的强度和肺功能的状态。肺功能对肺的意义与心电图对心脏的意义相同，应该对肺活量给予足够的重视。正常肺活量的成年男性约为3500ml，成年女性约为2500ml，但因人而异。老年人和儿童的肺活量，甚至身体虚弱的患者或健康人，因为肌肉力量的影响可能会适当降低。运动员或重型体力劳动者的肺活量可能高于正常人，所以每个人都有自己的正常参考值。建议在28岁左右，身体状况良好时，首先进行肺功能检查，以便了解正常情况下的肺活量。当疾病出现时，医生要求患者继续检查肺功能。当发现自己的肺活量可以与正常值进行比较时，就会知道自己的肺活量是增加了、减少了还是没有变化。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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