指压板一般指足底按摩垫，通常足底按摩垫每天需要使用15-20分钟，但具体时间也要根据个人的身体情况来决定。
足底按摩垫可以起到按摩足底的作用，能够促进血液循环，缓解身体疲劳，同时还可以缓解睡眠不足、失眠等症状。如果个人体质比较好，并且身体没有出现其他不适症状，一般使用足底按摩垫的时间可以相对较短，一般在15分钟左右。但如果个人体质比较虚弱，并且身体还伴有其他不适症状，比如头晕、头痛、精神萎靡等，使用足底按摩垫的时间可以相对较长，一般在20分钟左右，甚至需要的时间可能会更长。
在使用足底按摩垫时，要注意使用时间不宜过长，并且使用后要注意清洁双手。另外，如果足底按摩垫使用后出现了不适症状，比如皮肤瘙痒、红肿等，要及时停止使用，并到医院就诊治疗，以免对身体健康造成不利影响。在日常生活中，还要注意多休息，避免过度劳累。
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