维生素B族最好在白天服用，避免睡前摄入。
维生素B族是一组水溶性维生素，它们在人体内的作用主要是参与能量代谢，促进神经系统的健康。这些维生素通常在餐时服用，以帮助身体更好地吸收和利用它们。而晚上特别是睡前服用维生素B族，可能会因为其促进神经兴奋的作用，影响睡眠质量，导致难以入睡或睡眠中断。
维生素B族对维持身体健康非常重要，但正确的服用时间和方法同样关键。建议在白天服用维生素B族，最好是在餐时，这样既能保证营养的吸收，又不会影响晚上的休息。
【生活小贴士：】
1. 维生素B族最好在白天服用，尤其是在餐时。
2. 避免睡前服用维生素B族，以免影响睡眠。
3. 保持均衡饮食，确保从食物中获取足够的维生素B族。
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