一天一个苹果通常不会导致皮肤变黑。
苹果中含有丰富的维生素C和多种矿物质，适量食用能够促进新陈代谢，加快体内毒素排出。此外，其含有的果酸成分还具有抑制黑色素形成的作用，因此不会使肤色加深。但是长期过量摄入可能会引起胃肠道不适症状，如腹胀、腹泻等，需控制摄入量。
若个体本身存在皮肤炎症或光敏性疾病，则可能导致色素沉着加速，此时吃苹果并不能改善皮肤质量。
日常生活中，建议养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，适当运动，提高自身免疫力。同时注意做好防晒措施，外出时可涂抹防晒霜或者打遮阳伞，以免紫外线照射后加重皮肤损伤。
苹果中含有丰富的维生素C和多种矿物质，适量食用能够促进新陈代谢，加快体内毒素排出。此外，其含有的果酸成分还具有抑制黑色素形成的作用，因此不会使肤色加深。但是长期过量摄入可能会引起胃肠道不适症状，如腹胀、腹泻等，需控制摄入量。
若个体本身存在皮肤炎症或光敏性疾病，则可能导致色素沉着加速，此时吃苹果并不能改善皮肤质量。
日常生活中，建议养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，适当运动，提高自身免疫力。同时注意做好防晒措施，外出时可涂抹防晒霜或者打遮阳伞，以免紫外线照射后加重皮肤损伤。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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