一般情况下，一天一个苹果能够补充维生素C，但补充维生素C不一定够。因为维生素C不仅可以通过吃苹果补充，还可以通过其他食物补充，如橙子、橘子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等。
苹果中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、苹果酸、果胶、钙元素、铁元素等营养成分，适当吃一些苹果，能够补充身体所需要的营养。此外，苹果中还含有丰富的膳食纤维，适当吃一些苹果，能够促进胃肠道蠕动，从而可以起到促进排便的作用。
苹果中含有的维生素C比较丰富，一天一个苹果能够补充身体所需要的维生素C，但补充维生素C不一定够，因为维生素C不仅可以通过吃苹果补充，还可以通过其他食物补充，如橙子、橘子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等。
虽然苹果的营养价值比较高，但不建议过多食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对苹果过敏的人群应禁止食用，以免引起过敏反应。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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