开小夜灯睡觉通常不会对身体健康产生明显的影响，但仍需注意控制灯光亮度以减少干扰。
开小夜灯睡觉并不会直接增加视网膜细胞损伤的风险，也不会扰乱正常的生物节律。但在睡眠过程中，人体会进入休息状态，此时免疫功能会有所下降，如果在此期间使用强光的小夜灯，可能会刺激眼睛，引起眼部不适，从而影响睡眠质量。因此，在晚上睡觉时，应尽量创造一个安静、舒适的环境，有助于促进深度睡眠，提高睡眠质量。
长时间处于低光照度环境中可能会影响人体内褪黑素的分泌，进而干扰正常睡眠模式。
在选择小夜灯时，应注意选用光线柔和且色温接近自然日光的产品，并确保其安全可靠，避免因灯具质量问题造成安全隐患。
开小夜灯睡觉并不会直接增加视网膜细胞损伤的风险，也不会扰乱正常的生物节律。但在睡眠过程中，人体会进入休息状态，此时免疫功能会有所下降，如果在此期间使用强光的小夜灯，可能会刺激眼睛，引起眼部不适，从而影响睡眠质量。因此，在晚上睡觉时，应尽量创造一个安静、舒适的环境，有助于促进深度睡眠，提高睡眠质量。
长时间处于低光照度环境中可能会影响人体内褪黑素的分泌，进而干扰正常睡眠模式。
在选择小夜灯时，应注意选用光线柔和且色温接近自然日光的产品，并确保其安全可靠，避免因灯具质量问题造成安全隐患。
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