晚上睡觉开小夜灯对身体有降低睡眠质量、干扰免疫力、干扰激素分泌等危害。
1、降低睡眠质量：严重甚至会导致失眠。光线对人体有直接损害，会影响睡眠深度，容易导致神经衰弱、失眠等情况。2、干扰人的免疫力：进入睡眠后，人体将使所有器官休息，但当有光源时，人体的一些器官将处于值班的状态。在这种情况下，会加剧身体的疲劳，而身体不休息会导致免疫力下降，这很容易引起病原体的入侵，如细菌、病毒，甚至自身细胞会发生突变并诱发肿瘤。3、干扰人体激素分泌：夜间开灯睡觉会引起内分泌紊乱、激素紊乱、肥胖、体重控制不良、脂肪堆积，甚至女性化。
注意生活规律，养成良好的睡眠习惯，晚上不喝咖啡、茶，不做过于激动兴奋的事情，比如追剧。不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。
1、降低睡眠质量：严重甚至会导致失眠。光线对人体有直接损害，会影响睡眠深度，容易导致神经衰弱、失眠等情况。2、干扰人的免疫力：进入睡眠后，人体将使所有器官休息，但当有光源时，人体的一些器官将处于值班的状态。在这种情况下，会加剧身体的疲劳，而身体不休息会导致免疫力下降，这很容易引起病原体的入侵，如细菌、病毒，甚至自身细胞会发生突变并诱发肿瘤。3、干扰人体激素分泌：夜间开灯睡觉会引起内分泌紊乱、激素紊乱、肥胖、体重控制不良、脂肪堆积，甚至女性化。
注意生活规律，养成良好的睡眠习惯，晚上不喝咖啡、茶，不做过于激动兴奋的事情，比如追剧。不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。
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