长跑三公里消耗的卡路里，需要根据自身体质、运动量、运动装备、运动强度等因素进行综合判断。
1、自身体质
如果患者长跑三公里，自身体质比较好，没有出现身体劳累的情况，一般消耗的卡路里会比较少，可能在450卡路里左右。但如果患者体质比较差，容易出现身体劳累的情况，此时可能消耗的卡路里会比较多，可能在550卡路里左右。
2、运动量
如果患者长跑三公里的运动量比较大，如跑步速度较快、长度较长等，会导致身体内的脂肪燃烧，从而消耗身体内的能量，此时消耗的卡路里会比较多，可能在550卡路里左右。但如果患者长跑三公里的运动量比较小，如慢跑、打太极拳等，运动量比较小，一般消耗的卡路里会比较少，可能在450卡路里左右。
3、运动装备
如果患者在长跑三公里时佩戴了护膝、护腕、矫正器等，可以提高身体的稳定性，还可以提高身体对运动的反应性，此时消耗的卡路里会比较多。但如果患者在长跑三公里时没有佩戴护膝、护腕、矫正器等，可能会导致身体受到损伤，此时消耗的卡路里会比较少。
4、运动强度
如果患者长跑三公里的运动强度比较大，如持续进行长跑的时间比较长等，会导致身体内的脂肪消耗速度加快，从而消耗身体内的能量，此时消耗的卡路里会比较多。但如果患者长跑三公里的运动强度比较小，如只是偶尔进行短跑的时间比较短等，此时消耗的卡路里可能比较少。
5、运动装备
如果患者在长跑三公里时所穿的鞋子比较合脚，可以提高脚部的灵活性，还可以提高身体的平衡性，此时消耗的卡路里会比较多。但如果患者穿的鞋子比较薄，不可以提高脚部的灵活性，此时消耗的卡路里可能比较少。
另外，建议患者在长跑之前要做好热身，可以适当进食，避免在运动中出现低血糖的情况。但如果患者在跑步后出现不适症状，如头晕、恶心等，建议患者及时到医院就诊，以免延误病情。
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