哈密瓜的作用与功效对孕妇有益，因为哈密瓜具有补充水分、提供能量、促进消化、缓解便秘、补充维生素C等功效和作用。
1.补充水分
哈密瓜含有较高的水分，适量食用可以为身体提供所需的水分。
2.提供能量
哈密瓜中含有碳水化合物，可转化为葡萄糖被人体吸收利用，从而为机体活动提供能量。
3.促进消化
哈密瓜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善胃肠道环境，进而达到促进消化的目的。
4.缓解便秘
膳食纤维在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，增加粪便体积及重量，使粪便易于排出体外。
5.补充维生素C
维生素C具有抗氧化作用，可以帮助身体抵御自由基损伤，增强免疫力。
对于孕期女性来说，摄入哈密瓜时需注意适量原则，避免过量导致血糖波动或体重增加。同时，选购哈密瓜时应选择外观完整、无斑点且手感坚实的个体，以确保食品安全和品质。
1.补充水分
哈密瓜含有较高的水分，适量食用可以为身体提供所需的水分。
2.提供能量
哈密瓜中含有碳水化合物，可转化为葡萄糖被人体吸收利用，从而为机体活动提供能量。
3.促进消化
哈密瓜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善胃肠道环境，进而达到促进消化的目的。
4.缓解便秘
膳食纤维在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，增加粪便体积及重量，使粪便易于排出体外。
5.补充维生素C
维生素C具有抗氧化作用，可以帮助身体抵御自由基损伤，增强免疫力。
对于孕期女性来说，摄入哈密瓜时需注意适量原则，避免过量导致血糖波动或体重增加。同时，选购哈密瓜时应选择外观完整、无斑点且手感坚实的个体，以确保食品安全和品质。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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