橘子水具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解便秘、辅助降低血脂、解酒等功效和作用。
1.补充维生素C
橘子水中含有丰富的维生素C，该物质能够增强机体免疫力，促进伤口愈合。
2.促进铁吸收
橘子水中的柠檬酸可以提高食物中铁元素的溶解度，从而促进身体对铁的吸收。
3.缓解便秘
橘子水具有一定的润肠通便作用，有助于改善肠道环境，进而达到缓解便秘的效果。
4.辅助降低血脂
橘子水中含有的类黄酮等成分可以帮助降低血液中的胆固醇水平，从而起到辅助降低血脂的作用。
5.解酒
橘子水中含有一定量的果糖，这种物质能加速酒精在体内的代谢过程，减少酒精对肝脏的损伤。
需要注意的是，虽然橘子水有一定的益处，但过量摄入可能导致胃酸过多或龋齿等问题。对于存在相关疾病的人群，建议咨询医生后再饮用。
1.补充维生素C
橘子水中含有丰富的维生素C，该物质能够增强机体免疫力，促进伤口愈合。
2.促进铁吸收
橘子水中的柠檬酸可以提高食物中铁元素的溶解度，从而促进身体对铁的吸收。
3.缓解便秘
橘子水具有一定的润肠通便作用，有助于改善肠道环境，进而达到缓解便秘的效果。
4.辅助降低血脂
橘子水中含有的类黄酮等成分可以帮助降低血液中的胆固醇水平，从而起到辅助降低血脂的作用。
5.解酒
橘子水中含有一定量的果糖，这种物质能加速酒精在体内的代谢过程，减少酒精对肝脏的损伤。
需要注意的是，虽然橘子水有一定的益处，但过量摄入可能导致胃酸过多或龋齿等问题。对于存在相关疾病的人群，建议咨询医生后再饮用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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