橘子水具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解便秘、辅助降低血脂、解酒等功效和作用。
1.补充维生素C
橘子水中含有丰富的维生素C，可以增强机体免疫力，促进伤口愈合。
2.促进铁吸收
橘子水中的柠檬酸能够帮助身体更好地吸收食物中的铁元素，预防缺铁性贫血。
3.缓解便秘
橘子水具有一定的润肠通便作用，有助于改善肠道环境，预防便秘。
4.辅助降低血脂
橘子水中含有的类黄酮物质可以帮助降低血液中的胆固醇水平，从而起到辅助降低血脂的效果。
5.解酒
橘子水中含有一定量的果糖，这种成分在进入体内后会参与代谢过程，促进酒精分解。
需要注意的是，虽然橘子水有一定的营养价值和健康益处，但并不能过量饮用，以免引起血糖波动或其他不良反应。此外，对于存在特定疾病或过敏史的人群，建议咨询医生后再决定是否适合食用橘子及其制品。
1.补充维生素C
橘子水中含有丰富的维生素C，可以增强机体免疫力，促进伤口愈合。
2.促进铁吸收
橘子水中的柠檬酸能够帮助身体更好地吸收食物中的铁元素，预防缺铁性贫血。
3.缓解便秘
橘子水具有一定的润肠通便作用，有助于改善肠道环境，预防便秘。
4.辅助降低血脂
橘子水中含有的类黄酮物质可以帮助降低血液中的胆固醇水平，从而起到辅助降低血脂的效果。
5.解酒
橘子水中含有一定量的果糖，这种成分在进入体内后会参与代谢过程，促进酒精分解。
需要注意的是，虽然橘子水有一定的营养价值和健康益处，但并不能过量饮用，以免引起血糖波动或其他不良反应。此外，对于存在特定疾病或过敏史的人群，建议咨询医生后再决定是否适合食用橘子及其制品。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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