男人常吃南瓜子的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护血管、提高免疫力等。
1、补充营养
南瓜子中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、矿物质等营养成分，男人常吃南瓜子可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
南瓜子中含有丰富的油脂，男人常吃南瓜子可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到促进消化的作用。
3、预防便秘
南瓜子中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，也可以促进大便的排出，在一定程度上可以预防便秘。
4、辅助保护血管
南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等营养成分，男人常吃南瓜子可以促进血液的循环，在一定程度上也可以达到辅助保护血管的效果。
5、提高免疫力
南瓜子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，男人常吃南瓜子可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上也可以增强自身的免疫力。
在日常生活中，建议男人避免过量食用南瓜子，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗。
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