莲雾水果具有利尿、清热解毒、生津止渴、宁心安神、润肠通便等功效和作用。
1.利尿
莲雾富含水分和膳食纤维，能够促进体内废物排出，从而起到利尿的效果。
2.清热解毒
莲雾性凉，具有一定的清热解毒作用，有助于缓解因上火引起的不适症状。
3.生津止渴
莲雾中含有丰富的水分和糖分，能有效补充人体所需的水分和能量，从而达到生津止渴的目的。
4.宁心安神
适量食用莲雾可以改善睡眠质量，这是因为其含有一定量的镁元素，该物质能够起到镇静催眠的作用。
5.润肠通便
莲雾中的膳食纤维可增加肠道蠕动频率，促进食物残渣的排泄，对于预防便秘有一定的帮助。
需要注意的是，虽然莲雾是一种营养丰富且口感鲜美的水果，但不宜过量食用，以免引起消化不良或血糖波动等问题。此外，对莲雾过敏者应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.利尿
莲雾富含水分和膳食纤维，能够促进体内废物排出，从而起到利尿的效果。
2.清热解毒
莲雾性凉，具有一定的清热解毒作用，有助于缓解因上火引起的不适症状。
3.生津止渴
莲雾中含有丰富的水分和糖分，能有效补充人体所需的水分和能量，从而达到生津止渴的目的。
4.宁心安神
适量食用莲雾可以改善睡眠质量，这是因为其含有一定量的镁元素，该物质能够起到镇静催眠的作用。
5.润肠通便
莲雾中的膳食纤维可增加肠道蠕动频率，促进食物残渣的排泄，对于预防便秘有一定的帮助。
需要注意的是，虽然莲雾是一种营养丰富且口感鲜美的水果，但不宜过量食用，以免引起消化不良或血糖波动等问题。此外，对莲雾过敏者应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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