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玉米山药小米粥的功效

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玉米山药小米粥具有补充营养、健脾养胃、润肠通便等功效和作用。
1.补充营养
玉米山药小米粥中富含多种维生素、矿物质等营养成分，适量食用可为身体提供必要的能量。
2.健脾养胃
玉米山药小米粥中的山药具有补脾肺肾、固精止带之效；小米性微寒，味甘咸，入脾胃经，能健脾和中。三者合用有助于改善消化吸收功能，缓解腹胀、腹泻等症状。
3.润肠通便
小米含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，而山药则有收敛固涩的作用，两者合用可以起到润燥滑肠的效果。
在食用玉米山药小米粥时需注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动或体重增加。另外，对于糖尿病患者而言，应监测血糖水平，并遵循医嘱调整饮食。