香蕉和芭蕉都属于生活中常见的水果，适量食用对人体有一定的好处，主要有补充营养、润肠通便、辅助改善皮肤状态、辅助保护眼睛、辅助预防心脑血管疾病等功效与作用，但也要注意避免过量食用。
1、补充营养
香蕉和芭蕉中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素C、烟酸、维生素E、钾、钙、磷等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
2、润肠通便
香蕉和芭蕉中含有丰富的水分和膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于润肠通便，可以辅助预防便秘。
3、辅助改善皮肤状态
香蕉和芭蕉中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等营养物质，适量食用可以改善皮肤状态，有利于皮肤健康。
4、辅助保护眼睛
香蕉和芭蕉中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以辅助改善视力。
5、辅助预防心脑血管疾病
香蕉和芭蕉中含有丰富的钾、钙等营养物质，适量食用可以促进体内钠的排出，有利于辅助预防心脑血管疾病。
但需要注意的是，香蕉和芭蕉中都含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者要注意适量食用。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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