人多说话紧张可以通过脱离环境、调整个人心态、心理治疗、药物治疗、自我调整等方式进行克服。
1、脱离环境
人多说话紧张可能是由于环境因素导致，比如在嘈杂的环境说话会导致患者精神紧张，此时可以通过脱离环境的方式进行克服，可以多到户外进行运动，多与别人进行沟通，多听一些舒缓的音乐，多喝一些温开水，可以缓解人多说话紧张的情况。
2、调整个人心态
人多说话紧张可能是由于个人心态导致，比如在人多的环境下，个人会出现焦虑、紧张的情绪，此时可以通过调整个人心态的方式进行克服，可以多与他人进行沟通，也可以多听一些舒缓的音乐，能够有效改善人多说话紧张的情况。
3、心理治疗
如果患者通过脱离环境、调整个人心态的方式，并没有得到有效改善，此时可以通过心理治疗的方式进行克服，可以在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗，可以帮助患者改善不良的认知，建立积极的自我认知，也可以缓解人多说话紧张的情况。
4、药物治疗
如果患者通过心理治疗并没有得到改善，此时可以在医生的指导下服用抗焦虑药物进行治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，可以帮助患者缓解紧张的情绪。
5、自我调整
患者在日常生活中可以多与家人朋友进行沟通，也可以多参加一些户外运动，比如跑步、游泳、打球等，能够增强自身的抵抗力，在一定程度上也可以改善人多说话紧张的情况。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
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