公共场合说话紧张，可以通过放松心情、深呼吸、与他人沟通、增加自信、药物治疗等方式进行改善。
1、放松心情
如果是因为精神过度紧张造成的，可以通过深呼吸的方式进行改善，在深呼吸的过程中可以使心情变得平静，从而缓解紧张的情绪。
2、与他人沟通
如果是因为与他人沟通交流不足造成的，可以通过与他人沟通的方式进行改善，在与他人沟通的过程中，可以使心情变得平静，从而缓解紧张的情绪。
3、增加自信
如果患者在公共场合说话比较紧张，可以通过增加自信的方式进行改善，可以多与家人朋友进行交流和沟通，也可以通过观影的方式进行放松缓解。
4、药物治疗
如果患者存在焦虑症等疾病，可能会使患者出现紧张、焦虑等症状，甚至还会出现心慌、心悸等情况。建议患者在医生的指导下，配合使用抗焦虑的药物进行治疗，比如片、艾司唑仑片等。同时，也可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
5、其他治疗
如果患者症状比较严重，还可以通过生物反馈训练、认知行为疗法等方式进行治疗。
另外，在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
刘芳
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
深呼吸训练器
盐酸丁螺环酮片
人参固本口服液
