长期喝柠檬水可能导致钙吸收减少、牙齿敏感、胃酸过多、维生素C过量摄入以及龋齿。
1.钙吸收减少
由于柠檬水中含有柠檬酸和果酸等有机酸成分，这些物质会与体内的钙离子结合形成不易被机体吸收的化合物。导致机体对钙元素的吸收能力下降，从而引起缺钙的症状发生，可能会出现生长发育迟缓、骨质疏松等问题。
2.牙齿敏感
因为柠檬汁呈酸性，如果经常饮用柠檬水会导致牙釉质脱矿，使牙本质小管暴露在外，进而引发牙齿敏感的情况。患者会出现牙齿疼痛、遇冷热刺激痛等症状，严重时甚至会影响患者的日常生活质量。
3.胃酸过多
若患者空腹状态下大量饮用柠檬水，其含有的柠檬酸会刺激胃黏膜，促进胃液分泌，导致胃酸浓度增高。长时间胃酸过多会引起慢性胃炎或消化道溃疡的发生概率增加，表现为上腹部不适、烧心、打嗝、食欲不振等症状。
4.维生素C过量摄入
柠檬水中富含维生素C，长期过量摄入可能导致体内维生素C含量过高。这可能引发腹泻、肾脏负担加重以及血液中草酸盐水平升高等问题。严重者甚至可能出现肾结石。
5.龋齿
柠檬水中的糖分可为致龋菌提供营养来源，而酸性环境则有利于致龋菌的繁殖。龋病的发展过程通常较为缓慢，但如果不及时治疗，病变会逐渐加深，最终导致牙齿组织的破坏和丧失。
建议定期进行口腔检查，以监测潜在的问题并采取适当的预防措施。适量摄入柠檬水可以补充身体所需的维生素C，但不宜过量，以免影响身体健康。
1.钙吸收减少
由于柠檬水中含有柠檬酸和果酸等有机酸成分，这些物质会与体内的钙离子结合形成不易被机体吸收的化合物。导致机体对钙元素的吸收能力下降，从而引起缺钙的症状发生，可能会出现生长发育迟缓、骨质疏松等问题。
2.牙齿敏感
因为柠檬汁呈酸性，如果经常饮用柠檬水会导致牙釉质脱矿，使牙本质小管暴露在外，进而引发牙齿敏感的情况。患者会出现牙齿疼痛、遇冷热刺激痛等症状，严重时甚至会影响患者的日常生活质量。
3.胃酸过多
若患者空腹状态下大量饮用柠檬水，其含有的柠檬酸会刺激胃黏膜，促进胃液分泌，导致胃酸浓度增高。长时间胃酸过多会引起慢性胃炎或消化道溃疡的发生概率增加，表现为上腹部不适、烧心、打嗝、食欲不振等症状。
4.维生素C过量摄入
柠檬水中富含维生素C，长期过量摄入可能导致体内维生素C含量过高。这可能引发腹泻、肾脏负担加重以及血液中草酸盐水平升高等问题。严重者甚至可能出现肾结石。
5.龋齿
柠檬水中的糖分可为致龋菌提供营养来源，而酸性环境则有利于致龋菌的繁殖。龋病的发展过程通常较为缓慢，但如果不及时治疗，病变会逐渐加深，最终导致牙齿组织的破坏和丧失。
建议定期进行口腔检查，以监测潜在的问题并采取适当的预防措施。适量摄入柠檬水可以补充身体所需的维生素C，但不宜过量，以免影响身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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