来例假时，可以适量吃一些苹果、香蕉等水果，但要避免进食西瓜、荔枝等水果。
来例假期间，由于体内激素变化，会导致胃肠功能减弱，而苹果、香蕉中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生；且这些水果中还含有丰富的维生素C以及多种矿物质元素，可为机体补充营养物质，提高自身抵抗力。但要注意的是，如果在来例假期间存在痛经的情况，则不建议吃西瓜、荔枝等寒性水果，以免加重腹痛的症状。
来例假时，可以适量吃一些苹果、香蕉等水果，但要避免进食西瓜、荔枝等水果。
来例假期间，女性应注意保暖，避免摄入辛辣刺激性食物，保持良好的个人卫生习惯。
来例假期间，由于体内激素变化，会导致胃肠功能减弱，而苹果、香蕉中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生；且这些水果中还含有丰富的维生素C以及多种矿物质元素，可为机体补充营养物质，提高自身抵抗力。但要注意的是，如果在来例假期间存在痛经的情况，则不建议吃西瓜、荔枝等寒性水果，以免加重腹痛的症状。
来例假时，可以适量吃一些苹果、香蕉等水果，但要避免进食西瓜、荔枝等水果。
来例假期间，女性应注意保暖，避免摄入辛辣刺激性食物，保持良好的个人卫生习惯。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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