紧张时心跳加快可以采取放松训练、深呼吸练习、心理行为疗法、心率控制药物、心理咨询等治疗措施。
1.放松训练
通过渐进式肌肉松弛、冥想等技巧帮助身体进入放松状态，减少生理反应。适用于缓解因压力导致的心跳加速。
2.深呼吸练习
采用腹式呼吸或计数呼吸等方式增加氧气吸入量，降低交感神经兴奋性。适合在日常生活中随时随地进行以减轻紧张情绪。
3.心理行为疗法
认知重构、暴露疗法等手段帮助个体改变对紧张情境的看法及应对策略。针对长期或频繁的心跳加速情况具有积极作用。
4.心率控制药物
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林可用于改善焦虑症状；具体用药需遵医嘱。主要针对严重或持续性的焦虑引起的心跳过快。
5.心理咨询
由专业心理医生提供个人化支持与建议，可包括认知行为疗法或心理动力学治疗。对于存在心理因素加剧心跳加速的情况有效。
面对心跳加快的症状，应避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如巧克力和浓茶。同时，保持规律的运动可以帮助提高心脏健康，但开始前最好咨询专业人士的意见。
1.放松训练
通过渐进式肌肉松弛、冥想等技巧帮助身体进入放松状态，减少生理反应。适用于缓解因压力导致的心跳加速。
2.深呼吸练习
采用腹式呼吸或计数呼吸等方式增加氧气吸入量，降低交感神经兴奋性。适合在日常生活中随时随地进行以减轻紧张情绪。
3.心理行为疗法
认知重构、暴露疗法等手段帮助个体改变对紧张情境的看法及应对策略。针对长期或频繁的心跳加速情况具有积极作用。
4.心率控制药物
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林可用于改善焦虑症状；具体用药需遵医嘱。主要针对严重或持续性的焦虑引起的心跳过快。
5.心理咨询
由专业心理医生提供个人化支持与建议，可包括认知行为疗法或心理动力学治疗。对于存在心理因素加剧心跳加速的情况有效。
面对心跳加快的症状，应避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如巧克力和浓茶。同时，保持规律的运动可以帮助提高心脏健康，但开始前最好咨询专业人士的意见。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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盐酸帕罗西汀片
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