圣女果和西红柿具有补充维生素C、促进铁吸收、改善消化功能、抗氧化、保护心血管健康等功效和作用。
1.补充维生素C
圣女果和西红柿富含维生素C，该物质具有增强免疫力、促进伤口愈合等作用。
2.促进铁吸收
维生素C有助于非血红素铁的吸收，从而预防贫血。
3.改善消化功能
两者都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。
4.抗氧化
这两种食物中的番茄红素是一种天然抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程。
5.保护心血管健康
其含有的番茄红素能够降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而减少动脉粥样硬化的风险。
需要注意的是，圣女果和西红柿均属于日常生活中较为常见的食材，适量食用对身体有益。但若过量摄入可能引起胃胀或腹泻等不适症状，特别是对于肠胃功能较弱的人群而言。
1.补充维生素C
圣女果和西红柿富含维生素C，该物质具有增强免疫力、促进伤口愈合等作用。
2.促进铁吸收
维生素C有助于非血红素铁的吸收，从而预防贫血。
3.改善消化功能
两者都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。
4.抗氧化
这两种食物中的番茄红素是一种天然抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程。
5.保护心血管健康
其含有的番茄红素能够降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而减少动脉粥样硬化的风险。
需要注意的是，圣女果和西红柿均属于日常生活中较为常见的食材，适量食用对身体有益。但若过量摄入可能引起胃胀或腹泻等不适症状，特别是对于肠胃功能较弱的人群而言。
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