39问医生

圣女果和西红柿的功效与作用

圣女果和西红柿具有补充维生素C、促进铁吸收、改善消化功能、抗氧化、保护心血管健康等功效和作用。
1.补充维生素C
圣女果和西红柿中富含维生素C，可以增强机体免疫力，促进伤口愈合。
2.促进铁吸收
圣女果和西红柿中的有机酸成分能够促进铁元素的吸收，有利于预防缺铁性贫血。
3.改善消化功能
圣女果和西红柿含有较多膳食纤维，适量食用有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。
4.抗氧化
圣女果和西红柿中含有丰富的番茄红素等抗氧化物质，能清除自由基，延缓细胞老化。
5.保护心血管健康
圣女果和西红柿中的番茄红素具有降低血压和血脂的作用，从而起到保护心血管健康的效果。
建议在日常生活中均衡饮食，避免长期单一摄入某种食物，以确保获得全面的营养。同时注意适量食用圣女果和西红柿，避免过量导致胃肠道负担加重。