茯苓莲子芡实百合粥具有健脾养胃、益肾固精、补中益气、清心安神等功效和作用。
1.健脾养胃
茯苓、莲子、芡实、百合等食材具有一定的滋阴润燥作用，能够促进消化吸收，改善脾胃功能。
2.益肾固精
上述食物中的某些成分对肾脏有一定的保健作用，有助于提高肾脏的功能，增强生殖能力。
3.补中益气
茯苓、莲子、芡实、百合等食材可以调节气血平衡，增强体质，缓解疲劳。
4.清心安神
这些食材含有多种镇静催眠物质，能有效缓解紧张情绪，辅助睡眠。
适量食用茯苓莲子芡实百合粥可起到一定的养生效果。但不宜过量食用，以免引起消化不良或上火症状。对于存在失眠、焦虑等问题的人群，长期依赖食疗可能并不能达到预期效果，建议寻求专业医生的帮助。
1.健脾养胃
茯苓、莲子、芡实、百合等食材具有一定的滋阴润燥作用，能够促进消化吸收，改善脾胃功能。
2.益肾固精
上述食物中的某些成分对肾脏有一定的保健作用，有助于提高肾脏的功能，增强生殖能力。
3.补中益气
茯苓、莲子、芡实、百合等食材可以调节气血平衡，增强体质，缓解疲劳。
4.清心安神
这些食材含有多种镇静催眠物质，能有效缓解紧张情绪，辅助睡眠。
适量食用茯苓莲子芡实百合粥可起到一定的养生效果。但不宜过量食用，以免引起消化不良或上火症状。对于存在失眠、焦虑等问题的人群，长期依赖食疗可能并不能达到预期效果，建议寻求专业医生的帮助。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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