黑芝麻和红糖具有补血养血、乌发润燥、温经活血等功效和作用。
1.补血养血
黑芝麻富含铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，有助于增加红细胞数量，改善贫血症状。
2.乌发润燥
黑芝麻中的黑色素能够促进头发生长，使头发变黑；同时其油脂成分具有滋润头发的作用，可缓解干燥、分叉等问题。
3.温经活血
红糖含有一定量的铁、钙等矿物质，这些物质可以起到一定的补充气血的作用，从而达到温经活血的效果。
对于上述提及的功效，在食用黑芝麻和红糖时需注意适量摄入，避免过量导致肥胖或血糖波动。此外，对这两种食材过敏者应禁用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
1.补血养血
黑芝麻富含铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，有助于增加红细胞数量，改善贫血症状。
2.乌发润燥
黑芝麻中的黑色素能够促进头发生长，使头发变黑；同时其油脂成分具有滋润头发的作用，可缓解干燥、分叉等问题。
3.温经活血
红糖含有一定量的铁、钙等矿物质，这些物质可以起到一定的补充气血的作用，从而达到温经活血的效果。
对于上述提及的功效，在食用黑芝麻和红糖时需注意适量摄入，避免过量导致肥胖或血糖波动。此外，对这两种食材过敏者应禁用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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