常吃香榧子的好处有润肠通便、补充营养等，坏处有腹泻、消化不良等。
1、好处
香榧子富含油脂，具有润肠通便的功效，可以帮助缓解大便干结、排便困难等症状。香榧子中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。
2、坏处
香榧子中含有大量的油脂，如果长期大量食用，可能会导致腹泻、消化不良等症状。另外，香榧子中的油脂在胃内不易被消化，过量食用会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
建议适量食用香榧子，以免引起不适症状。如果食用香榧子后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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