正常情况下每天吃1000mg的维生素C比较多，因为中国居民膳食指南推荐每天维生素C摄入量大概在100mg 。每天吃维生素C过多的危害：1、吃维生素C过多会引起钙质在体内的代谢障碍，进而会引起肾结石、膀胱结石、尿路结石高发的风险。2、容易导致其他营养素的吸收障碍，因为维生素在一起吸收的途径往往相似。如果某一种维生素摄入过多会影响其他维生素的吸收，因此每天吃1000mg维生素C相对比较多。
39问医生
每天吃1000mg的维生素C多吗
刘红
营养科
主治医师
中南大学附属湘雅三医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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