长期喝纯牛奶对身体的好处，主要包括补充身体营养、辅助调节睡眠质量、辅助预防骨质疏松等。
1、补充身体营养
纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养元素，适量饮用可以为身体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、辅助调节睡眠质量
纯牛奶中含有色氨酸等物质，具有一定的镇静作用，可以改善睡眠质量，有助于睡眠。
3、辅助预防骨质疏松
纯牛奶中含有丰富的钙元素，适量饮用可以补充身体所需要的钙元素，一定程度上可以预防骨质疏松。
除此之外，还有辅助增强免疫力、辅助预防高血压等好处。建议适量饮用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
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