坚持1个月不吃晚饭一般能瘦3-4斤左右。不过如果坚持不吃晚餐一个月，会对身体造成一些伤害。由于长时间不吃晚餐，会对肠胃造成一定的刺激，因为在晚餐时不吃饭，肠胃就会自动分泌胃酸，腐蚀胃黏膜，影响人的肠胃功能，还会影响血糖的含量，甚至是睡眠质量，导致身体抵抗力下降。因此节食减肥的方法并不科学，日常生活中可以通过控制饮食和运动来达到减肥效果。
39问医生
坚持一个月不吃晚饭能瘦多少斤
许吉成
消化内科
副主任医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
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66
2021-08-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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