坚持半个月不吃晚饭一般可以瘦5-10斤，但具体瘦多少斤存在个体差异。建议采取科学的瘦身方式，以免对身体造成不良影响。
坚持半个月不吃晚饭，可以减少摄入的热量，达到减肥的目的。但这并不代表不吃晚饭可以达到减肥的效果，如果中间还吃其他食物，可能会导致摄入的热量过多，反而不利于减肥。一般情况下，如果白天摄入的热量比较多，而且没有及时消耗，可能会导致多余的热量转化成脂肪堆积在体内，从而导致身体肥胖。如果想要减肥，需要采取科学的方法，比如控制饮食以及运动。在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高脂肪、高热量的食物，以免导致脂肪堆积，从而影响到减肥效果。另外，还要适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
如果通过饮食以及运动的方式效果不佳，还需要到医院就诊，然后可以在医生指导下服用奥利司他胶囊等药物进行治疗，能够减少热量摄入，有助于减肥。建议不要通过不吃晚饭的方式进行减肥，不利于身体健康。
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