中老年人便秘可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方法缓解。
1、饮食调理
中老年人便秘可能是饮食不当引起的，可以通过饮食调理，多吃新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、火龙果、芹菜等，这些食物含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状。
2、运动调理
中老年人便秘也可能是运动量过少引起的，可以适当参加户外运动，如打太极、慢跑等，能够促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状。
3、药物调理
如果中老年人便秘比较严重，通过饮食和运动调理没有效果，也可以在医生指导下服用麻仁润肠丸、芦荟胶囊等药物进行治疗，能够起到润肠通便的作用。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式进行调理。
北京协和医院
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