坐月子一般指产褥期，产褥期产妇可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物等食物，也可以遵医嘱服用补气血的药物，有利于身体的恢复。
1、富含蛋白质的食物
产褥期产妇身体比较虚弱，此时需要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养物质，有利于身体的恢复。
2、富含维生素的食物
产妇也可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，多吃富含维生素的食物能够促进身体的新陈代谢，也能够促进胃肠道的蠕动，在一定程度上能够预防便秘。
3、补气血的药物
如果产妇出现了气血不足的情况，可以在医生的指导下，合理使用补气血的药物进行治疗，比如益气维血胶囊、驴胶补血颗粒等，能够改善气血不足的情况。
除此之外，也可以适当吃一些补血的食物，如红枣、猪肝等，也可以起到补气血的作用。在日常生活中，还需要多注意休息，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。
首都医科大学附属北京儿童医院
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