摔到腰后出现疼痛，但没有骨折或脱臼时，可以考虑冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、止痛药、物理疗法等方法来缓解症状。如果疼痛持续或加剧，应尽快就医以排除其他潜在的脊柱损伤。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛。使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处5-10分钟。适用于急性期48小时内，以减轻炎症反应和缓解疼痛。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可抑制前列腺素合成，从而减轻炎症和疼痛。根据医嘱选择口服或外用制剂，并按说明书指导剂量服用。此类药物可用于轻至中度腰部软组织损伤后的短期镇痛管理。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过影响神经递质来降低肌肉紧张度，缓解因紧张而加剧的腰部不适感。需遵照医师处方，在餐后服用以减少胃部不适。适合于存在持续性背部酸痛且伴有轻微肌肉僵硬者。
4.止痛药
止痛药能有效缓解由跌倒引起的腰部软组织损伤所致的剧烈疼痛。患者可在医生指导下选择相应口服或外用止痛药物。此方法适合于急性发作时快速缓解剧烈腰部疼痛的情况。
5.物理疗法
物理疗法包括热敷、电刺激等手段，能够促进血液循环、缓解肌肉紧张，进而减轻腰部疼痛。具体实施需要在专业人士指导下进行。对于存在长期慢性腰痛但无骨折风险者较为适宜。
针对腰部摔伤后出现疼痛的情况，应避免进行剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛。使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处5-10分钟。适用于急性期48小时内，以减轻炎症反应和缓解疼痛。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可抑制前列腺素合成，从而减轻炎症和疼痛。根据医嘱选择口服或外用制剂，并按说明书指导剂量服用。此类药物可用于轻至中度腰部软组织损伤后的短期镇痛管理。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过影响神经递质来降低肌肉紧张度，缓解因紧张而加剧的腰部不适感。需遵照医师处方，在餐后服用以减少胃部不适。适合于存在持续性背部酸痛且伴有轻微肌肉僵硬者。
4.止痛药
止痛药能有效缓解由跌倒引起的腰部软组织损伤所致的剧烈疼痛。患者可在医生指导下选择相应口服或外用止痛药物。此方法适合于急性发作时快速缓解剧烈腰部疼痛的情况。
5.物理疗法
物理疗法包括热敷、电刺激等手段，能够促进血液循环、缓解肌肉紧张，进而减轻腰部疼痛。具体实施需要在专业人士指导下进行。对于存在长期慢性腰痛但无骨折风险者较为适宜。
针对腰部摔伤后出现疼痛的情况，应避免进行剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
仙灵骨葆胶囊
新力正骨喷雾剂
吲哚美辛巴布膏
