蹲下起来膝盖后面的腿窝筋酸疼可以采取热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、关节保护措施等方法来治疗。
1.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解炎症反应，从而减轻疼痛。患者可使用热水袋、暖宝宝等温度适宜的物品对患处进行加温。此方法适用于因外伤引起的轻微肿胀及疼痛症状。
2.按摩疗法
通过手法按压、揉捏等方式作用于受影响区域以改善血流和缓解紧张。在专业人士指导下进行定期轻柔按摩有助于放松软组织。对于存在运动后肌肉疲劳或长期静坐导致僵硬者有益。开始前需评估个人承受能力以防加重损伤风险。
3.肌肉放松剂
此类药物能增加肌肉细胞内钙离子浓度，降低肌浆网释放钙的能力，使肌肉松弛，并且具有镇痛效果。根据医嘱选择口服或外用制剂按时服用。主要针对长时间站立或坐着不动引起腿部肌肉劳损所致不适感。使用时应注意不宜超量以免成瘾或产生耐药性。
4.非甾体抗炎药
这类药物能够抑制环氧化酶活性，减少花生四烯酸向前列腺素转化，进而起到解热、镇痛以及抗风湿的作用。患者需要遵照医生指导选择合适剂量定时定量服用。适合处理由类风湿性关节炎引发的膝盖后面腘窝处持续性疼痛问题。服药期间应留意可能出现消化道副作用。
5.关节保护措施
关节保护措施包括体重管理、功能性锻炼和物理疗法，旨在限制过度负荷关节，延缓病情进展。这些措施需要持之以恒地执行才能发挥作用。上述措施适合膝关节骨关节病患者日常生活中运用，以减轻症状并提高生活质量。
需要注意的是，在采取任何治疗措施之前，都应该先排除严重的器质性疾病，如半月板撕裂、滑膜积液等，必要时还需要完善磁共振检查明确诊断。
1.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解炎症反应，从而减轻疼痛。患者可使用热水袋、暖宝宝等温度适宜的物品对患处进行加温。此方法适用于因外伤引起的轻微肿胀及疼痛症状。
2.按摩疗法
通过手法按压、揉捏等方式作用于受影响区域以改善血流和缓解紧张。在专业人士指导下进行定期轻柔按摩有助于放松软组织。对于存在运动后肌肉疲劳或长期静坐导致僵硬者有益。开始前需评估个人承受能力以防加重损伤风险。
3.肌肉放松剂
此类药物能增加肌肉细胞内钙离子浓度，降低肌浆网释放钙的能力，使肌肉松弛，并且具有镇痛效果。根据医嘱选择口服或外用制剂按时服用。主要针对长时间站立或坐着不动引起腿部肌肉劳损所致不适感。使用时应注意不宜超量以免成瘾或产生耐药性。
4.非甾体抗炎药
这类药物能够抑制环氧化酶活性，减少花生四烯酸向前列腺素转化，进而起到解热、镇痛以及抗风湿的作用。患者需要遵照医生指导选择合适剂量定时定量服用。适合处理由类风湿性关节炎引发的膝盖后面腘窝处持续性疼痛问题。服药期间应留意可能出现消化道副作用。
5.关节保护措施
关节保护措施包括体重管理、功能性锻炼和物理疗法，旨在限制过度负荷关节，延缓病情进展。这些措施需要持之以恒地执行才能发挥作用。上述措施适合膝关节骨关节病患者日常生活中运用，以减轻症状并提高生活质量。
需要注意的是，在采取任何治疗措施之前，都应该先排除严重的器质性疾病，如半月板撕裂、滑膜积液等，必要时还需要完善磁共振检查明确诊断。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
草酸艾司西酞普兰片
十味乳香胶囊
氨酚双氢可待因片
