矿物质和维生素是营养素。
矿物质和维生素都是人体所必需的微量营养素，能够帮助身体正常运作。其中，矿物质包括钙、铁、镁等元素，而维生素则分为不同种类，如维生素A、B群、C、D等。它们在体内分别起到不同的作用，例如钙有助于骨骼生长与强化，维生素C则有利于伤口愈合。缺乏这些物质会导致特定的疾病或症状，但并非所有缺乏都会导致疾病。
虽然矿物质和维生素是营养素，但在过量摄入时也会对人体造成伤害。例如，高钙血症可能导致肾结石，维生素A中毒可引起恶心呕吐等症状。
因此，在摄取矿物质和维生素时，应确保适量，并可能需要通过饮食调整或医生建议的补充剂来满足日常需求。
矿物质和维生素都是人体所必需的微量营养素，能够帮助身体正常运作。其中，矿物质包括钙、铁、镁等元素，而维生素则分为不同种类，如维生素A、B群、C、D等。它们在体内分别起到不同的作用，例如钙有助于骨骼生长与强化，维生素C则有利于伤口愈合。缺乏这些物质会导致特定的疾病或症状，但并非所有缺乏都会导致疾病。
虽然矿物质和维生素是营养素，但在过量摄入时也会对人体造成伤害。例如，高钙血症可能导致肾结石，维生素A中毒可引起恶心呕吐等症状。
因此，在摄取矿物质和维生素时，应确保适量，并可能需要通过饮食调整或医生建议的补充剂来满足日常需求。
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